Kognitiv beteendeterapi (KBT) rekommenderas för ångestsyndrom och depression. Fungerande behandlingar avbryts på grund av de nya riktlinjerna, enligt SR:s program Kaliber. 

Lyssna på programmet:
http://sverigesradio.se/sida/play.aspx?ljud=3935001

Permalink | Leave a comment  »

Det inre system som hjälpte oss människor att överleva på savannen, när vi ständigt behövde vara redo att antingen fly eller slåss vid fara, ställer ofta till det för oss idag. Olika människor har olika känsliga system, och ibland kan det aktiveras av saker som vi rationellt sett inte har anledning att vara rädda för. Att vi har hjärnor och ett språk som hjälper oss att planera, minnas, agera är väldigt praktiskt i yttre situationer - t.ex. behöver vi inte själva ha blivit bitna av en haj för att akta oss för hajar. Däremot kan det bli problem när vi försöker använda samma redskap på vårt inre: våra tankar och känslor.

Tankar är inre fenomen, inte ordagranna sanningar. Tankar och känslor är inte sanna eller falska, de är tankar och känslor. Vårt inre är långt ifrån alltid logiskt och då hjälper det inte heller alltid att ständigt agera, kämpa och försöka göra något för att förändra eller bli av med tankar och känslor som känns besvärande. Ibland är det bästa man kan göra att "lägga ner spaden" som Bo uttryckte det, och möta sina upplevelser. Att träna på medveten närvaro/mindfulness - som är ett redskap inom ACT - är ett sätt att göra detta.

Ångest kan ofta kännas diffus och svår att greppa, som ett stort tungt moln. Att försöka identifiera vilka olika känslor som ångesten består av, känna dem och titta på dem, kan vara till stor hjälp. Bo pratade även om det som inom ACT kallas "värderad riktning" - alltså vad är viktigt för just dig i ditt liv? Vad tycker du är värt att kämpa extra för? För att effektivt illustrera hur saker som känns omöjliga ändå kan kännas möjliga om följderna känns värda det frågade han en i publiken om han fick hugga en penna i armen på henne. Hon svarade förstås nej. Sen frågade han om han skulle få göra det ifall det var det enda som skulle förhindra att någon av hennes närmaste gick bort. Då blev svaret ja.

För mer information om ACT, rekommenderas böckerna "Sluta grubbla, börja leva" och "Acceptance and Commitment Therapy". Du kan även kontakta oss på ÅSS om du vill veta mer.

Glad påsk!

Permalink | Leave a comment  »

Hjälp Nationella Hjälplinjen bli bättre på ångest. Ställ upp i deras anonyma enkät. 

Permalink | Leave a comment  »

Permalink | Leave a comment  »

Så här ser ett rykande färskt nummer av ÅSS Emellan ut! Tidningen är en av medlemsförmånerna vi har. 

Förutom ämnet bemötande kan medlemmarna läsa om social fobi i senaste numret. Lämpligt nog är det också ämnet för vår nästa "Häng med ÅSS". Välkommen att titta in på onsdag på Google Plus. Det är öppet för alla, men med begränsat antal platser!

Permalink | Leave a comment  »

Martin Högberg har i många år arbetat som clown i olika sammanhang. Att arbeta som clown är att försätta sig i ett tillstånd där man är helt närvarande i nuet och i sina känslor. Man arbetar hela tiden i kommunikation med sin publik. Martin kommer att berätta om sitt arbete i sorg och glädje på bl.a. barnsjukhus, förskolor och bibliotek. 

bambuser.com/v/2486801

Från 2012-03-20

Permalink | Leave a comment  »

I morgon har vi en ny "Häng med ÅSS" på Google Plus. Vill du chatta med oss är du varmt välkommen.

Förutom att vi välkomnar frågor från deltagarna som vanligt, så tänkte vi speciellt ta upp frågor om hur vi som förening kan nå fler människor. Det finns många som mår dåligt som tror att de är ensamma med sina problem. Om de fick reda på att patientföreningen ÅSS fanns skulle vi kunna hjälpa varandra bättre! 

I en "hangout" kan upp till tio personer umgås över nätet via text, bild eller ljud. Du väljer själv om du tycker text i chatten räcker. Då stänger du av kameran helt enkelt.

Det finns inga som helst prestationskrav! Varmt välkommen! 

See the full gallery on Posterous

Se presentationen på vår Google Plus-sida.

Cirkla oss: ÅSS Göteborgs sida på Google Plus. 

Permalink | Leave a comment  »

Den sjätte mars besökte Christina Hagelthorn ÅSS Göteborg och hade ett föredrag med rubriken "Vem ska överleva".

Det handlade om hur vi möter förändringar och handskas med dem. Hur kan vi hitta kreativa och konstruktiva lösningar på nya problem? Christina Hagelthorn är socionom och leg. psykoterapeut och har även gett ut två diktsamlingar: ”Stenarna” (1991) och ”Grus” (2010).

Här kan du se föreläsningen i efterhand: http://bambuser.com/v/2428871

Permalink | Leave a comment  »

Här kan du se Jörgen Larssons föreläsning om downshifting. Föreläsningen handlade mycket om föräldraperspektiv och livskvalitet. 

http://bambuser.com/v/2409009

Permalink | Leave a comment  »

En av fyra drabbas av ångestsyndrom någon gång i livet!

Permalink | Leave a comment  »

Föreläsning 28 februari kl. 18.30. ÅSS Göteborg, Järntorget 7. 

”Downshifting” handlar om att växla ner, genom att exempelvis arbeta mindre och konsumera mindre som steg för att öka sin livskvalitet. Det handlar också om att fundera över vad som verkligen är viktigt i sitt liv.

Nästa veckas föreläsare heter Jörgen Larsson och är doktorand i sociologi vid Göteborgs Universitet.

Tisdag 28 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 24 februari.

Permalink | Leave a comment  »

Till nästa Häng med ÅSS bjuder vi in vår redaktör Mona Ringebrand och pratar om medlemstidningen. Vi tar särskilt upp nästa och föregående nummers tema; bemötande samt hjälpmedel. 

Så är du intresserad av bemötande eller hjälpmedel borde du absolut putsa webbkameran och titta in i vår hangout. Har du en intressant historia om bemötande kan det kanske vara möjligt att påverka innehållet i tidningen till och med. 

Tid: Onsdagen 29 februari kl 15.00 - 16.00. 

Precis som förra gången är vi öppna för alla sorters frågor som har med ångestsyndrom eller vår förening att göra. Du behöver inte vara medlem, göteborgare eller drabbad själv. Vi är glada för alla som vill titta in och stötta på olika sätt. 

Vad är Hangout?

Det är en funktion för möten eller samtal via webbkamera på Google Plus. (Googles motsvarighet till Facebook, kan man kanske säga.) 

Gå till plus.google.com och skapa ett konto. Har du redan ett konto hos någon av Googles tjänster är du kanske redan med. Sedan söker du reda på ÅSS Göteborg sida och lägger den i en cirkel. Då ser du i ditt flöde när vi bjuder in till en hangout.

Första gången blir du ombedd att installera en plugin. Tacka ja till det. Liksom proceduren där du skapar ett konto händer det bara en gång.

Välkommen!

Permalink | Leave a comment  »

Med början nästa onsdag bjuder vi in nyfikna att diskutera och "hänga" med ÅSS Göteborg via Google Plus och videofunktionen "hangout". Du bestämmer vilka ämnen vi pratar om! 

Läs mer på ÅSS Göteborgs egen sida på Plus. Vilket ämne skulle du vilja att vi tog upp?
https://plus.google.com/u/0/b/101269458043736606110/

Här kommer några förslag:

• Vad är paniksyndrom, social fobi och generaliserat ångestsyndrom.
• Terapi och läkemedel.
• Mindfulness, medveten närvaro och acceptans. 
• Om vårens föreläsningar och aktiviteter på ÅSS. 
• Om temat i medlemstidningen ÅSS Emellan.
• Vad står patientföreningen ÅSS Göteborg för och hur ska vi göra för att locka fler medlemmar?

Google Plus är fortfarande nytt och okänt, om man jämför med Facebook, men många som finns där tycker det är enklare att diskutera och träffa nya kontakter där än på Facebook, Twitter eller traditionella bloggar. Du är varmt välkommen dit för att undersöka stället själv. Fråga här om du vill ha extra hjälp!

Vi ses!

Permalink | Leave a comment  »

Permalink | Leave a comment  »

Permalink | Leave a comment  »

Permalink | Leave a comment  »

Vi får en hel del mail till ÅSS. Här är tre exempel på hur dessa kan se ut. Har du själv tips, tankar och åsikter som du vill ge delge oss är det bara att maila till angestinfo@goteborg.se

1.       "Hej ÅSS!

Är en gammal "tant" på 77 år. Vill tacka för all fin information jag får av er. Jag bor en bit från "stan" så jag kommer inte dit så ofta, men de är otroligt vad mycket bra aktiviteter det finns att ta del av. Har haft panikångest och varit jättedålig men nu mår jag bra. Fick panikångest långt innan den fanns (?), åtminstone var det ingen som pratade om den, jag var den enda som hade detta hemska.Tänk om ÅSS hade funnits då. Nu kan vi läsa om andra som har likadant, man är inte ensam längre, och det finns hjälp !

2. "Tack för alla bra tips om föreläsningar, artiklar mm!

När jag läste artikeln om körsång så tänkte jag att det skulle vara kul med en ÅSS kör där alla kan vara med. Sjunga och ha kul utan krav på prestation.

Vet inte om det kunde vara något. Jag har deltagit i målarkursen i höst och tycker det är kul att träffa andra i samma situation och göra något roligt. Det blir en positiv gemenskap där man har fokus på något annat än sin ångest och samtidigt kan känna sig trygg med att alla förstår hur man har det.

ett litet förslag till er verksamhet kanske "?

3."Jag tycker era majlutskick är suveräna och hoppas att ni fortsätter på samma sätt. Skäms för att jag inte sagt detta tidigare men jag gillar verkligen era utskick. Tycker ni dammsugit stan på "rätt saker" vad det gäller hälsoaktiviteter"

Allt gott!

Permalink | Leave a comment  »

Tid plus tragedi = humor. Det var Woody Allen som sa det. Det är jag som tänker nämnda meningar när jag sitter och blickar ut från ÅSS kontor på ett regngrått Järntorget de första stapplande dagarna på det nya året 2012. Woody Allens citat fångar in en hel del av mitt eget liv och mina egna erfarenheter jag gjort under mitt första halvår som informatör på ÅSS. Att vara ute och föreläsa om ångestproblematik och ta mot folk på vårt kontor tre trappor upp på Järntorget 7 ger både insikter och utsikter. Behovet av tröst, att få prata och synliggöra sina känslor är oändligt. Vad som däremot är lösningen på dessa problem vill jag inte ge mig in på. Där tror jag man måste navigera och hitta sin egen väg. Svårt. Men humor kan då exempelvis vara en väg. Ja, det har vart min väg.

Att ha ångestproblematik är allt annat än roligt. När du exempelvis får en panikångestattack så hjälper det inte hur många humorvalörer du har på din skala. Men. Och det är ett ganska stort men. Är det något jag själv blivit hjälpt av och som jag tycker mig ha sett under tiden på ÅSS är att humor sakta kan vara ett vapen att bända upp ens problem och göra allt tydligare. Med tiden ökar ditt fokus, kikarsiktet blir tydligare, du kan börja ta på dina problem och sakta öppna den ångestfyllda dörren. Ut eller in. Tiden plus tragedin blir till slut, om än möjligen inte ett gapflabb, ett muskedunder att ta fram ur garderoben vid behov. Att "älta" är ju ett uttryck som det ses ner på i dagens KBT-fixerade värld. Allt ska gå snabbt och leda från punkt a till b. Kanske det snarare handlar om hur vi ser på våra föreställningar, möten med människor och känslor såsom humor t.ex ? Att vi helt enkelt måste börja älta "rätt" och se på människan som ligger där i rännstenen på ett mer nyanserat sätt ? Först då kanske saker och ting kan börja förändras. Skulle du som läsare nu vill byta ut humor mot någon annan känsla som fått dig genom natten som John Lennon sa så varsågod. Att möta sitt inre barn, gnällkärring, krokodil eller whatever och treat her with kindness då. Kan det vara ett nyårslöfte inför 2012? Kanske det får bli mitt. Allt med förhoppningen om att året som ligger framför er kommer bli glimrande.

Calle Falksten – Informatör på ÅSS

Permalink | Leave a comment  »

Permalink | Leave a comment  »

Vi ska uppmärksamma ångest - och vår förening - genom ett filmprojekt. Tre filmer om de tre vanligaste ångestsyndromen - social fobi, paniksyndrom och GAD - ska vi producera. Du får väldigt gärna vara med och komma med synpunkter. 

https://plus.google.com/u/0/b/101269458043736606110/101269458043736606110/posts/NDJdtiEr963

Permalink | Leave a comment  »